معرفی و بررسی اپلیکیشن های تناسب اندام

بدون شک دنیای اپلیکیشن تناسب اندام یکی از جالب‌ترین قسمت‌های گوشی‌های هوشمند است. اینکه دنیای دیجیتال با سلامتی افراد رابطه مستقیمی داشته باشد یک اتفاق بسیار مهم در زندگی انسان‌ها خواهد بود. در این مقاله به معرفی و بررسی اپلیکیشن های تناسب اندام خواهیم پرداخت تا بهترین مورد را با توجه به نیاز خود انتخاب کنید. البته باید به این نکته هم توجه داشت که نقش اصلی برای رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل، زحمت و پشتکار شما خواهد بود.

معرفی و بررسی اپلیکیشن‌ های تناسب اندام

اپلیکیشن Google Fit

اپلیکیشن های تناسب اندام

اپلیکیشن Google Fit یک ابزار قدرتمند و یک پلتفرم بسیار با کیفیت است که در لیست بهترین اپلیکیشن ‌های تناسب اندام قرار می‌گیرد. این اپلیکیشن ورزشی برای فعالیت‌های ورزشی و بهبود سلامتی بدن استفاده می‌شود. این اپ به بدست آوردن تعداد قدم‌ها و میزان سوخت و ساز بدن در حین فعالیت ورزشی می‌پردازد.

به طوری که بعد از استفاده یک ماهه می‌توانید میزان فعالیت خود را به خوبی بررسی کنید و برنامه ورزشی خود را بر اساس شرایط بدنی خود تغییر دهید. شما می‌توانید این اپ را از طریق اپ استور یا گوگل پلی روی گوشی هوشمند خود نصب کنید. این اپ اطلاعات دقیقی از فعالیت روزانه را ثبت می‌کند. از ویژگی‌های خوب آن می‌توان به امکان اتصال به سایز اپلیکیشن‌ها و ابزارهای هوشمند سلامتی نام برد. در مجموع گوگل روی این اپ سرمایه‌گذاری زیادی کرده است تا آن را به یکی از بهترین اپ‌های ورزشی و تناسب اندام تبدیل کند.

اپلیکیشن Lose It

اپلیکیشن Lose It هم یکی از بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام است که کاربردهای زیادی دارد. این اپ طوری شخصی‌سازی شده است که برنامه‌های تغذیه و تمرین را به خوبی نشان دهد. به طوری که شما اطلاعات مربوط به غذا و فعالیت ورزشی خود به اضافه اطلاعات شخصی فیزیکی مانند قد و وزن هدف را به آن می‌دهید و سپس پیشنهادات مناسب را دریافت می‌کنید.

این اپ به طور دقیق اطلاعات بدن را بعد از ورزش در اختیار شما قرار می‌دهد و یک گزارش کامل در اختیار شما می‌گذارد که کاربردهای زیادی در ادامه روند ورزش کردن شما دارد. در کل اگر قصد کاهش وزن داشته باشید، اپلیکیشن Lose It یک گزینه مناسب در جمع بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام محسوب می‌شود که شما را در رسیدن به هدف وزنی خود یاری می‌کند. این اپ از طریق اپ استور و گوگل پلی قابل صوب روی گوشی هوشمند شما خواهد بود.

اپلیکیشن Six Pac in 30 Days

در بین اپ‌های معرفی شده در مطلب معرفی و بررسی اپلیکیشن‌های تناسب اندام، Six Pac in 30 Days یکی از پرطرفدارترین‌ها محسوب می‌شود. این اپلیکیشن یک برنامه تمرینی بسیار خوب است که در مدت 30 روز بدن شما را به بهترین شکل تغییر می‌دهد. شعار این اپلیکیشن هم چنین چیزی را نشان می‌دهد: در 30 روز شکم خود را 6 تکه کنید.

ه طوری که می‌توانید در عرض 30 روز ماهیچه‌های خود به‌خصوص شکم را تقویت کنید. در این اپ با ارائه برنامه دقیق به کاربر اجرای حرکات ورزشی با استفاده از ویدئو نمایش داده می‌شود. احتمالاً می‌دانید که اجرای صحیح حرکات ورزشی بسیار مهم است، زیرا با کوچک‌ترین اشتباهی ممکن است فرد دچار آسیب‌دیدگی شود. یکی دیگر از ویژگی‌های خوب Six Pac in 30 Days این است که برنامه تغذیه کاربر را هم کنترل می‌کند تا کاربر در عرض یک ماه بهترین نتیجه را بگیرد. برای نصب این اپ می‌توانید از گوگل‌پلی یا اپ‌استور اقدام کنید.

اپلیکیشن Nike Training Club

در لیست بهترین اپلیکیشن‌های تناسب اندام به سراغ یک محصول با کیفیت می‌رویم در توسط کمپانی قدرتمند نایک ساخته شده است. Nike Training Club که از گوگل‌پلی و اپ‌استور قابل نصب است یکی از بهترین و پرطرفدارترین برنامه‌های ورزشی و تمرینی خواهد بود که می‌توانید استفاده کنید. Nike Training Club با نمایش ویدئوهای مختلف ورزشی به طور دقیق و با جزییات کامل حرکات ورزشی را نمایش می‌دهد.

فقط کافی است بعد از انتخاب برنامه ورزشی مورد نظر، طبق ویدئوها جلو رفته و تمرین‌ها را انجام دهید تا بعد از مدت کوتاهی تغییرات را در بدن خود مشاهده کنید. در این اپ تعداد زیادی تمرین ورزشی وجود دارد که از استفاده کردن آن لذت خواهید برد. در مجموع اگر قصد دارید تا برنامه ورزشی مناسبی را انتخاب کنید این اپ کمک زیادی به شما خواهد کرد.

اپلیکیشن Diet Hero

به یک اپلیکیشن بسیار کاربردی و با کیفیت در جمع بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام خواهیم رفت که می‌توانید آن را از طریق اپ استور دانلود کنید. بله اپلیکیشن Diet Hero. این اپ یک برنامه قدرتمند برای مدیرت تغذیه و کنترل وزن خواهد بود که به شما این امکان را می‌دهد تا رژیم غذایی سالمی را بر اساس نیاز و هدف ورزشی خود داشته باشید.

با استفاده از آن می‌توانید میزان کالری دریافتی و مصرف شده خود را بررسی و محاسبه کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید. دقت داشته باشید که این اپ فقط برای گوشی‌های اپل تولید شده و ورژن اندرویدی نخواهد داشت. از ویژگی‌های خوب این اپ می‌توان به قابلیت اشتراک گذاری اطلاعات با دوستان اشاره کرد.

اپلیکیشن Addidas Traning by Runtast

اپلیکیشن Addidas Traning by Runtast یکی دیگر از قوی‌ترین اپلیکیشن‌ های تناسب اندام است که به شما معرفی می‌کنیم. این اپلیکیشن توسط کمپانی آدیداس ساخته شده است. این اپ هم برنامه و ویدئوهای مختلفی را به کاربر ارائه می‌دهد تا با توجه به آن کاربر به تناسب اندام مورد نظر خود برسد. همچنین یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش وزن است به طوری که کافی است با آن همراه شوید تا تغییرات کلی را بعد از مدتی در بدن خود مشاهده کنید.

این برنامه طوری ساخته شده است تا با توجه به هدف ورزشی کاربر برنامه‌ها را به او ارائه دهد. این اپلیکیشن حدود 180 نوع تمرین ورزشی را در اختیار شما می‌گذارد که به شما برای رسیدن به هدف کمک زیادی خواهد کرد. شما می‌توانید این اپ را از طریق اپ استور یا گوگل‌پلی روی گوشی هوشمند خود نصب کنید.

اپلیکیشن مانکن

در بین بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام به سراغ یک محصول داخلی خواهیم رفت. اپلیکیشن مانکن که یک برنامه خوب در زمینه کاهش وزن و تناسب اندام است کاربردهای زیادی دارد. این برنامه به شما این امکان را می‌دهد که میزان سوخت و ساز بدن را بررسی و مدیریت کنید و با ارزیابی دقیق کالری بدن، به نتیجه دلخواه خود برسید. این برنامه شامل آنالیز، محاسبه‌گر، گام شمار و تمرینات خوب ورزشی می‌شود که به کاربر کمک می‌کند برای رسیدن به وزن و تناسب اندام مورد نظر نتیجه دلخواه خود را سریع‌تر بدست آورد. جهت نصب این اپلیکیشن می‌توانید به وبسایت آن مراجعه کنید.

اپلیکیشن جیم

یک اپلیکیشن داخلی دیگر را به شما معرفی می‌کنیم که در لیست بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام قرار می‌گیرد. این اپلیکیشن به شما کمک می‌کند تا بدون نیاز به تجهیزات و ابزارهای ورزشی، با برنامه دقیق و حرفه‌ای ورزش کرده و کالری سوزی کنید. این اپلیکیشن در حال حاضر برای گوشی‌های اندروید فعال است. از رشته‌های ورزشی که این اپ آموزش آن‌ها را ارائه می‌دهد می‌توان به پیتلاس، یوگا، کراس ترینینگ و فانکشنال اشاره کرد. برای نصب این اپ روی گوشی هوشمند خود می‌توانید به وبسایت آن مراجعه کنید.

اپلیکیشن Pact

اگر می‌خواهید فعالیت‌های سالم ورزشی تبدیل به یک عادت برای شما شود، اپلیکیشن PACT گزینه مناسبی برای شما خواهد بود. این اپ برای رعایت رژیم غذایی مناسب و رسیدن به فرم ایده‌آل کمک زیادی به شما خواهد کرد. به‌طوری که با بررسی دقیق شرایط جسمانی شما، پاداش و جریمه برایتان در نظر می‌گیرد تا انگیزه شما را برای رسیدن به هدف افزایش دهد. در مجموع با ایجاد تعهد ورزشی و مصرف مقدار تعیین شده آب و مواد غذایی نقش زیادی در عملکرد فیزیکی شما خواهد داشت. برای نصب این اپلیکیشن روی گوشی هوشمند خود می‌توانید از طریق گوگل پلی یا اپ استور اقدام کنید.

اپلیکیشن Fooducate

اپلیکیشن های تناسب اندام

اپلیکیشن Fooducate هم در جمع بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام قرار می‌گیرد و یک ابزار بسیار خوب برای مدیریت تغذیه و انتخاب مواد غذایی است. این اپلیکیشن با بررسی جزییات مواد غذایی و میزان کالری آن‌ها، به کاربر کمک می‌کند تا بر اساس کیفیت و میزان مفید بودن ماده غذایی، آن را مصرف کند. این اپلیکیشن برنامه رژیم غذایی شخصی‌سازی شده ارائه می‌دهد. همچنین یک ویژگی جالب در این اپلیکیشن وجود دارد، به این شکل که بارکد مواد غذایی را اسکن می‌کند تا جزییات آن را به شما نمایش دهد و تایید کند که این ماده برای برنامه غذایی شما مناسب باشد.

اپلیکیشن IPhone Health App

یکی از بهترین اپلیکیشن‌ها برای مدیریت سلامتی و ورزش در گوشی‌های آیفون است. این اپلیکیشن به طور دقیق میزان فعالیت‌های فرد را ردیابی می‌کند. شما می‌توانید در پایان هر هفته گزارش دقیق از میزان عملکرد فیزیکی خود را مشاهده کرده و برنامه ورزشی خود را طبق اصول انجام دهید. از جمله امکانات خوب این اپلیکیشن می‌توان به ردیابی فعالیت‌های ورزشی، تعداد قدم‌ها و میزان مسافت‌های طی شده اشاره کرد. این اپلیکیشن همچنین اطلاعات مناسبی در مورد ضربان قلب را به کاربر گزارش می‌دهد. در بین بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام IOS این اپ بیشترین استفاده را در بین کاربران دارد.

سخن آخر

در این مطلب به بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام پرداختیم. موارد زیادی را معرفی کردیم که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارد. دقت داشته باشید که بسیاری از موارد ذکر شده برای استفاده کردن نیاز به خرید اشتراک دارند. باید به این نکته هم اشاره شود که برای تغییر در وزن یا بهبود تناسب اندام باید پشتکار زیادی داشته باشید و تنها نصب یک اپلیکیشن برای شما کافی نیست.
آیا شما هم از اپ خاصی برای تناسب اندام یا ورزش کردن استفاده می‌کنید؟

سوالات متداول

برای انتخاب بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام، بهتر است اپ داخلی نصب کنیم یا خارجی؟

اگر به زبان انگلیسی به طور کامل مسلط هستید اپ‌های خارجی هم گزینه‌های خوبی هستند. اما اگر اینطور نباشد بهتر است اپ داخلی تهیه کنید تا هم بهتر فعالیت‌های ورزشی را انجام دهید و هم از اپلیکیشن داخلی حمایت کرده باشید.

آیا اپلیکیشن Health روی گوشی آیفون نیاز به نصب دارد؟

خیر، این اپلیکیشن نیازی به نصب ندارد و اگر گوشی شما ایفون باشد به‌صورت پیشفرض این اپ روی گوشی شما نصب شده است.